К началу пляжного сезона почти все стараются привести свою фигуру в порядок.
Но при всем этом принципиально не только лишь быть тем человеком, который доволен своим видом, но также принципиально сохранить здоровье.
О том, как это создать, поведала «Вечерней Москве» нутрициолог Катерина Кузина.
Как отметила спец, рацион должен быть равновесным. Стоит при всем этом понизить мало калорийность меню, но это не означает, что можно пропускать приемы еды.
Количество углеводов, трансжиров и сахара нужно уменьшить. От алкоголя лучше стопроцентно отрешиться. Не считая этого, лучше понизить количество тонизирующих напитков. Речь про крепкий чай, кофе и энергетики.
Фото: Pixabay
Готовить лучше блюда с недолгой тепловой обработкой.
Недозволено при всем этом забывать про аква баланс.
Доктор напомнила, что жидкость ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварения и отлично отражается на состоянии кожи.
Предпочтение лучше отдавать обыкновенной незапятанной воде.
Также принципиально высыпаться, уменьшить количество стрессов и включить в собственной распорядок денька маленькую физическую активность.
Ранее мы ведали, что недозволено созодать во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
